摘要：　　每逢佳节倍思亲，返乡过年的朋友们越来越多，尤其是大家阳过之后康复期，回老家过年，出去旅行过年，生活环境发生… 继续阅读“阳康”后，过年回家怎么吃？

　　每逢佳节倍思亲，返乡过年的朋友们越来越多，尤其是大家阳过之后康复期，回老家过年，出去旅行过年，生活环境发生了一些变化，这个时候怎么吃?北京协和医院临床营养科副主任医师康军仁给出了建议。

　　主食尽量是软烂为主 ，适当添加粗粮。

　　长途旅行刚刚到家，尽量不要吃辛辣刺激的食物 ;

　　不要暴饮暴食 。

　　如果不小心吃多了，肚子胀甚至拉肚子，这个时候怎么办?

　　首先，不要紧张，尤其是不要乱吃药，必要时可到消化内科就医。不要吃油腻的、凉的、冷的、生硬的东西，可以吃得简单一点，比如喝点粥、米汤、藕粉，等到胃稍微习惯之后，再慢慢加一点蛋清、酸奶、蔬菜汁。根据胃肠功能的恢复，逐步再过渡到普通的饮食。

原标题：“阳康”后，过年回家怎么吃？