摘要：在我们日常生活里，掉头发是每天都会发生的事，梳头发会掉头发，洗头发也会掉头发。每天掉发几十根是比较正常的，但是… 继续阅读导致掉发的原因有哪些

在我们日常生活里，掉头发是每天都会发生的事，梳头发会掉头发，洗头发也会掉头发。每天掉发几十根是比较正常的，但是一旦多了就会导致脱发，影响人的整体美观还会带来生活中的困扰。所以，我们要对掉头发重视起来。下面，就来讨论导致掉发的原因有哪些？

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。 质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

相信大家看了以上关于导致掉发的原因有哪些的介绍，相信大家对于掉发的原因有了一定的了解和认识，掉发数量不多是很正常的，但是一旦脱发严重可能会带来一些不好的后果，也可能预示着我们身体出现了一些器质性病变，大家要重视起来，祝你身体健康！